香蕉减肥

明明 · 发表于 2008-11-7 15:13

日本“香蕉减肥”引发日本各地香蕉荒。
  早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，据说是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，这真可说是轻松简单了。
  据报道，此减肥方法经由一本减肥书籍面世之后，日本各家电视台纷以此题材制作特别节目，许多明星亦上电视亲身讲解自己“香蕉减肥”的成效。据说肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉卖到缺货。
  原理是清肠、饱腹感
这个减肥法原理主要有两方面，一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用；二是香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。此外，早餐空腹进食大量的香蕉，还会导致一定程度的腹泻，扰乱肠胃的正常运作，把中午和晚上吃的食物也一并带出体外。身体不能更好地吸收营养和摄取热量，便不易堆积脂肪。
注意事项：一、早餐吃香蕉，吃到有饱感为止，同时用白开水调服，其它食物均不要吃。
二、晚饭要在晚上8点之前吃。
三、晚上12点之前要睡觉了，不能熬夜。
所有减肥方法都要因人而异，不能一概而论。如果这个减肥方法对你有作用，那么你可以继续，如果没有效果，那么你就放弃，另就良策。