自驾游西藏全攻略

魔术

自驾车需要配备的车辆工具、药品食品、个人装备  
Ａ、装备：车均越野改装、绞盘、加强型悬挂(Hi-lift-jack)、顶筐架、强力气泵、电缆、快速机械千斤顶、硬拖架、防滑链、拖索、后备胎、各种皮带、备用灯泡、备用油箱若干、机油数桶、添加剂、补胎剂、机油滤芯、防滑压强板、专用维修工具、 易损零配件一批。   

Ｂ、设备：车载卫星电话(铱星系统)、卫星导航仪(GPS)、无线对讲机、手提电脑、数码摄像机、强光探照灯(手持、车充)、探照灯。   

Ｃ、物资：大铁锹、工兵锹、十字镐、钢钎撬棍、信号弹、斧头、气压炉、喷灯、内外科药品、医械、一次性氧气、氧气钢瓶、厚塑料编织布、大号厚垃圾袋、宽胶带、粗细铁丝、粗细绳等一批。备用车匙、水桶、保险丝、电动气泵、灭火器、救车线、透明胶布  

个人携带的物品清单：   

到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物，因为日光强烈，最好戴   

上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外线灼伤皮肤。   

三套内衣裤。秋衣裤一至二套，棉质长、短袖T恤各二件，防寒防雨外衣（或羽绒服）一件，耐磨布裤二至三条，毛衣一件，遮阳帽，太阳镜，结实的运动鞋(高腰)或军靴一双、便鞋一双、拖鞋一双，棉袜四双以上，线或帆布手套四副。薄纱巾(防尘、防晒)，洗衣粉、沐浴液、洗头水、洗漱用品。防晒油(霜)，护唇膏，消毒湿纸巾，卫生纸，个人必备的药品，创可贴，清凉油，人丹，眼药水，治感冒的药品昼量，不用含扑尔敏类可至人昏睡的成份以免不能安全驾车，不锈钢真空旅行保温水壶，个人零食适量。   
相机、胶卷（200度）、电池及辅助品。望远镜、手电筒，电池，多功能刀，指南针，地图、笔，笔记本，饭盆，饭碗，筷子，小匙(餐具)，针线包，打火机、火柴，宽胶带，防蚊油，睡袋、腰包、背袋、结实的旅行软包(因越野路面颠簸、磨擦)，硬质旅行箱不合适。名片，身份证件（身份证、边防证、护照）现金、信用卡、氧气瓶、多用电源插座。，   
食品：巧克力、咖啡、快食面、香口胶、茶叶、零食、饼干、糖、小袋盐、口服葡萄糖。   
药品：感冒药(康泰克、百服宁)、解毒药、头痛药(芬必得、克痛)腹泻药(黄莲素、喇唋叭正露丸)   
其它：高原安、救心丹、风油、万金油、纱布止血贴、雷弗劳尔消毒水、金施尔康、跌打膏药、退烧药)。  
西藏最佳月份气候状况，以及各地旅游须知和注意事项  
气候特点：青藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原小25%—30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨由被称为日光城。冬季漫长而寒冷无盛夏，年降水量少，年均水量只有200至500毫米，多夜雨，气候干燥，冬季尤为干燥。高原气候垂直变化显著，昼夜温差大。高原环境对人体有利的方面则是：由于紫外线强，气温低，许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。空气质量上乘，没有污染。拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴之后，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。   

从气候条件看，选择4—10月份到青藏旅游最为适宜。进高原前，把身体调整到良好状态，不要带病进高原。青藏高原平均海拔均在四千米以上，初到高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻消失。动作要缓慢，可多做些深呼吸。   
时差、通讯：西藏、新疆使用北京时间，但有l—3小时的时差，县以上城市均有IDD和邮政局。  
高原保健：   
1、下列人员不适宜到旅行：   
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的人。如果您不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议您向有经验的医生请教，并且尽量本着稳妥的原则。   
2、进入高原之前的准备：   
进入高原前，应咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染，避免过度劳累，要充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。保持良好的心理素质和豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。   
3、进入高原途中注意事项：   
应尽可能预备氧气和防止急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有很好的疗效。   
在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。   
由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食品，以便及时补充水和热量。   
4、高原反应：   
高原反应因人而异，未上高原前很难欲知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。   
从平原进入高原后，人体出现调节性变化表现在以下几个方面：   
初到高原时脉搏可增至80 -90 次/分钟，个别人可达100多次/分钟，居住一段时间后可恢复。   
呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，表现呼吸加深加快；缺氧加重呼吸频率加快，人们感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。   
血压：进入高原后，由于血管感受作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后会恢复正常。   
神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧特别敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，，出现嗜睡、神志淡漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。   
消化系统：进入高原唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时较少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。生活一段时间后可逐步恢复。   
初到高原进食切莫过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝水，每天早上参观活动前喝足水，活动时喝水次数多一点份量少一点，最好不吸烟、不喝酒。在高原，如果持续感觉不适应该上医院治疗。最重要的是不要心理恐惧。

开开（ted-li）

我是要准备一下的啊

明明

你不是说只要带钱就好了吗?还要带那么多东西呀[27]

游山玩水

明明~你只要人去就行了~其他都是男人的事~