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标题: 最好的运动方式 [打印本页]

作者: 轻风一缕 时间: 2009-4-1 08:39
标题: 最好的运动方式
爬楼，这是一项属于都市人的时尚运动，在国外早有人将爬楼梯称为“运动之王”，爬楼梯犹如登山活动具有极好的健身作用。据运动医学家的测定，人每登高l米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑两趟，则相当于平地慢跑800米的运动量。由此可见，爬楼梯运动其实强度并不小。
爬楼梯此活动是一项因地制宜、简单易行的健身体育活动。少乘电梯、多爬楼梯，增强大众健身意识，倡导健康生活方式和良好的健身习惯。

作者: 萍语 时间: 2009-4-1 08:53
我每天都在爬

作者: 童童 时间: 2009-4-1 18:10
讨厌走楼梯

作者: 毛毛兔 时间: 2009-4-1 19:07
管用么？我每天爬到顶楼再爬回自己家，效果应该会更好。

作者: 追猫的鼠 时间: 2009-4-1 19:17
我天天坚持!

作者: 紫贝壳 时间: 2009-4-1 20:08
我家只有二楼.哈哈..怎么办?海拔不够高啊?

作者: 小珂 时间: 2009-4-1 21:18
原来我每天都在锻炼

作者: 东南风 时间: 2009-4-2 02:06
每天走楼梯

作者: 明明 时间: 2009-4-2 11:16
买高楼不坐电梯

作者: 游山玩水 时间: 2009-4-2 12:19
天天爬去~呵呵~

作者: 毛毛兔 时间: 2009-4-2 12:28
从我家爬到你家，我没意见的。

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