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标题: 多吃蔬菜轻松瘦身 [打印本页]

作者: 东南风 时间: 2008-11-12 08:44
标题: 多吃蔬菜轻松瘦身
两种蔬菜一起吃轻松瘦掉大肥腿
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

作者: 蓝 时间: 2008-11-12 09:53
瘦身太多不经东南风一吹

作者: 萍语 时间: 2008-11-12 19:32
吹到东南风家里去了

作者: 游山玩水 时间: 2008-11-12 21:39
不见得~我天天吃蔬菜也没见瘦~

作者: 东南风 时间: 2008-11-12 23:07
呵呵,吹到我家,我可吃不消[12]

作者: 追猫的鼠 时间: 2008-11-13 07:44
我不吃蔬菜的.

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